موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

معلومات

التقاليد المغذية

تقاليد مغذية: كتاب الطهي الذي يتحدى التغذية الصحيحة سياسياً والنظام الغذائي الدكتاتوريين ، كتبها سالي فالون ، وهي باحثة في التغذية ورئيسة مؤسسة ويستون أ. برايس. التغيير من الطريقة التي قمنا بتغذية أنفسنا بها منذ آلاف السنين ونتيجة لذلك نحن نعرض صحتنا للخطر.
إقرأ المزيد
معلومات

الأكل بوعي

الخلفية أخصائية الاضطرابات النفسية وطبيبة النفس الدكتورة سوزان ألبرز هي مؤلفة كتاب "تناول الطعام بحذر. كان هدف ألبرز في كتابة الكتاب هو توفير تقنيات بسيطة لأخصائيي الحميات الذين عانوا من اتباع نظام غذائي مزمن ، وصعوبة التحكم في وزنهم والضغط النفسي المرتبط بالأكل الطائش.
إقرأ المزيد
معلومات

ماريلو هينر دايت

نظام Marilu Henner Diet هو نتيجة للمشاهير التليفزيونية تجربة Marilu Henner للسنوات العديدة التي قضاها في زيادة الوزن والشعور بالضيق بسبب سوء الصحة ، في Marilu Henner's Total Health Makeover ، تأخذ القراء من خلال رحلتها الشخصية للاستكشاف لتحقيق الخير الصحة من خلال التجربة والخطأ والملاحظة والمعرفة والفهم.
إقرأ المزيد
معلومات

أنا حمية: استخدام غريزة لانقاص الوزن

النظام الغذائي "أنا" - المعروف أيضًا باسم النظام الغذائي الغريزي - تم إنشاؤه من قبل الدكتورة سوزان روبرتس ، باحثة لخسارة الوزن في جامعة تافتس ، وخلال بحثها قامت بتحليل العديد من العوامل المتعلقة بالسمنة واكتشفت خمسة عناصر أو "غرائز" التي لها تأثير على الطريقة التي نأكل بها ، وعندما نفهم غرائزنا الغذائية ، يمكننا أن نتعلم السيطرة عليها وهذا يجعل من السهل فقدان الوزن دون الشعور بالجوع أو الحرمان.
إقرأ المزيد