معلومات

دايت دايتور

دايت دايتور

حمية السكري DTOUR: علاج الطعام الجديد الثوري كتبت بواسطة Barbara Quinn ، اختصاصي تغذية سريري ومعلم معتمد لمرض السكري ، ومحررو مجلة الوقاية.

وهو برنامج مدته ستة أسابيع يستهدف على وجه التحديد تلبية احتياجات مرضى السكري من النوع 2.

ومع ذلك ، يقول المؤلفون أن هذا الكتاب ليس فقط لمرضى السكر ولكن أيضًا لأي شخص يعاني من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والوزن الزائد والتعب المزمن ، والتي قد تكون أيضًا علامات على زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.

يقول كوين ، "يفضل الكثير من الناس تجاهل حقيقة أنهم قد يكونون في خطر لأنهم يخشون أن يضطروا إلى العيش حياة الحرمان. غير صحيح.

لم يتم إنشاء النظام الغذائي لمرضى السكري DTOUR كعلاج مؤقت - قمنا بتطوير خطة توفر الأدوات التي يحتاجها الناس لتناول الطعام والعيش الصحي - ولحسن الحظ - لبقية حياتهم ".

أساسيات حمية مرض السكري DTOUR

أساس هذا البرنامج هو خطة تناول الطعام التي تسلط الضوء على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية في "أربعة مكافحة الدهون" - الكالسيوم وفيتامين د ودهون أوميجا 3 والألياف.

وقد تم إثبات جميع هذه المكونات في الدراسات العلمية لتوفير فوائد لمرض السكري وفقدان الدهون.

  • يتضمن الكتاب خطة تفصيلية مدتها ستة أسابيع حيث ستأكل ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين كل يوم.
  • يتم التأكيد على أهمية الوجبات المتكررة لأن ذلك سيساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ومستويات الطاقة المرتفعة ، بالإضافة إلى المساعدة في إدارة شهيتك.
  • يُطلب من أخصائيو الحميات أن يكونوا على دراية بالتحكم في الجزء لإدارة الوزن.

الأطعمة الموصى بها

حليب قليل الدسم ، زبادي خفيف ، جبن قريش ، سبانخ ، كالي ، بروكلي ، بقوليات ، سلمون ، ماكريل ، ديك رومي ، صدر دجاج ، بذور الكتان ، عين الجمل ، زبدة الفول السوداني ، توفو ، بقوليات ، أوميغا 3 بيض ، خبز القمح الكامل ، زيت الكانولا ، زيتون نفط.

عينة خطة النظام الغذائي

وجبة افطار
  • 1 بياض بيضة
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • ½ ج السبانخ
  • ½ ج الفطر
  • ¼ ج جبن قليل الدسم
  • 1 شريحة نخب الحبوب الكاملة
  • 1 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا
  • ½ ج لبن خال من الدهون
غداء
  • 2 ج سلطة خضار
  • ¾ ج جبن قليل الدسم
  • ½ ج شرائح اليوسفي
  • 2 ملعقة كبيرة صلصة إيطالية خفيفة
  • 2 ملعقة كبيرة لوز مقطع
  • 5 حبات من الحبوب الكاملة
وجبة خفيفه بعد الظهر
  • 6 أونصة زبادي خفيف
وجبة عشاء
  • تاكو السمك المشوي:
  • 2 أوقية سمك مشوي
  • 1 ج كرنب مقطع
  • 2 حبات الذرة
  • 2 تي كريم حامض خفيف
  • 2 ج من الخضار المشوية المتبلة في 2 صلصة إيطالية خفيفة
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
وجبة خفيفة مسائية
  • 2 ملعقة كبيرة حمص
  • 2 حبة خبز محمص من حبوب الشعير الكاملة

توصيات التمرين

يتضمن نظام حمية السكري DTOUR خطة لياقة تم تخصيصها لتناسب احتياجاتك. نشجعك على زيادة كثافة التمرين تدريجيًا مع تحسن لياقتك.

المشي هو أساس خطة التمرين ويكمله روتين تدريب القوة.

التكاليف والنفقات

النظام الغذائي لمرضى السكري DTOUR: يُباع علاج الطعام الجديد الثوري بسعر 24.99 دولارًا.

الايجابيات

  • صمم خصيصا لتلبية احتياجات مرضى السكر.
  • خطة الوجبات التي وضعها اختصاصي تغذية مسجل.
  • يمكن استخدامه للوقاية من مرض السكري لذوي الخطورة العالية.
  • قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • لا عد السعرات الحرارية.
  • تثقف أخصائيي الحميات حول التحكم في الجزء.
  • البرنامج متاح أيضا على الإنترنت.
  • مجلة الوقاية لها سمعة قوية في الصحة وفقدان الوزن.

سلبيات

  • لن نناشد القراء الذين هم خارج الجمهور المستهدف.
  • تتضمن بعض الوصفات المحليات الاصطناعية والأطعمة المصنعة.
  • لا يدعم جميع خبراء النظام الغذائي دور الكالسيوم في فقدان الدهون.
  • غير مناسب لأولئك الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل الغلوتين ومنتجات الألبان.

عكس مرض السكري أمر ممكن

يمكن لنظام DTOUR الغذائي لمساعدة مرضى السكري ومقاومة الأنسولين لفقدان الوزن وتحسين تنظيم سكر الدم لديهم.

تتضمن نظامًا غذائيًا متحكمًا فيه بالسعرات الحرارية والجزء يسلط الضوء على فوائد الكالسيوم وفيتامين د والألياف والدهون أوميغا 3 لإدارة مرض السكري.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • توماس ، ت ، فايفر ، أ. ف. (2012). أغذية للوقاية من مرض السكري: كيف تعمل ؟. أبحاث ومراجعات السكري / الأيض ، 28 (1) ، 25-49. رابط الدراسة
  • Salas-Salvadó، J.، Bulló، M.، Estruch، R.، Ros، E.، Covas، M. I.، Ibarrola-Jurado، N.، ... Martínez-González، M. A. (2014). الوقاية من مرض السكري بالحمية المتوسطية: تحليل مجموعة فرعية لتجربة عشوائية. حوليات الطب الباطني ، 160 (1) ، 1-10. رابط الدراسة
  • Rattay، K. T.، Rosenthal، M. عكس وباء السكري: دور للرعاية الأولية في تحديد مرحلة ما قبل السكري والإحالة إلى برنامج قائم على الأدلة. مجلة ديلاوير الطبية ، 86 (10) ، 307-13. رابط الدراسة

آخر مراجعة: 10 يناير 2017


شاهد الفيديو: Diabetes And Kidney Disease: Renal Diet Tips to manage blood sugar and eat kidney friendly (شهر اكتوبر 2021).