معلومات

حمية جرينلين

حمية جرينلين

حمية غرينلين هو نظام غذائي ضعيف تم تداوله لسنوات عديدة.

يرجى ملاحظة عدم وجود جمعية طبية أو مستشفى (مستشفى جرينلين في أوكلاند) لا شيئ للقيام بهذا النظام الغذائي على الإطلاق.

تم تداول النظام الغذائي على شكل ورقة من صفحة واحدة تدعي أنه يمكن أن تفقد 10 جنيهات في 3 أيام. كان النظام الغذائي شائعًا في المملكة المتحدة - لكن أصوله الدقيقة غير معروفة.

ومن المثير للاهتمام أن النظام الغذائي يشبه إلى حد كبير نظام سكارسديل الغذائي - الذي كتبه أيضًا في السبعينيات.

خطة النظام الغذائي جرينلين

النظام الغذائي Greenlane هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية جدًا - تتوج الأكل المعتاد في 700 سعر حراري فقط. هذا نظام غذائي متحطم - انخفاض مفاجئ وحاد في السعرات الحرارية يؤدي إلى فقدان السوائل بشكل أساسي.

لا يجب اتباع نظام غذائي لأكثر من 3 أيام ، أي لفترة أطول وسيبطئ جسمك على الفور عملية التمثيل الغذائي ويضعك على هدف اتباع نظام غذائي لليويو (وزيادة الوزن اللاحقة).

يحتوي النظام الغذائي لمستشفى جرينلين على مجموعة صغيرة من الأطعمة ؛ خبز محمص ، فواكه ، تونة ، بسكويت "سناكس". بسكويت Snax هو تكسير مصنوع من قبل العلامة التجارية للأغذية غريفينز في نيوزيلندا مشيرة إلى أن هذا النظام الغذائي ربما يكون قد نشأ من هذا الجزء من العالم (الذي لديه مستشفى جرينلين في أوكلاند). ولكن هذا لا يمكن التحقق منه.

خطة الوجبات النموذجية

لا ينصح بهذا النظام الغذائي

وجبة افطار

5 بسكويت "snax" (بسكويت جاف)
1 شريحة جبن شيدر
1 تفاحة صغيرة

غداء

1 بيضة مسلوقة
1 شريحة من التوست الجاف

وجبة عشاء

1 كوب تونة
1 كوب شمندر
1 كوب قرنبيط
1/2 شمام
1/2 كوب آيس كريم فانيليا دايت

مشروبات

قهوة سوداء / شاي / ماء

أنظمة Fad الغذائية لا تعمل أبدًا على المدى الطويل

لا تنتج حمية VLCD مثل النظام الغذائي Greenlane نتائج طويلة المدى ما لم يبدأ الناس خطة طعام منخفضة السعرات الحرارية طويلة الأجل بعد انتهاء النظام الغذائي لمدة 3 أيام.

كما تميل هذه الحمية الغذائية إلى تعزيز أنماط الأكل غير الصحية ويمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الأكل. ننصح أخصائيي الحميات بإيجاد خطط معقولة وصحية ومناسبة غذائيًا مع فقدان الوزن البطيء والثابت كهدف.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • كاتز ، د. ل. (2003). السمنة الوبائية وعدوى الهراء الغذائي. مراجعات الصحة العامة ، 31 (1) ، 33-44. حلقة الوصل
  • Hanning ، R.M ، Zlotkin ، S.H. (1985). ممارسات الأكل غير التقليدية وآثارها الصحية. عيادات الأطفال في أمريكا الشمالية ، 32 (2) ، 429-445. حلقة الوصل
  • بيران ، ن. (1999). اضطرابات الأكل: تجربة للوقاية في بيئة المدرسة عالية المخاطر. مجلة الوقاية الأولية ، 20 (1) ، 75-90. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 28 فبراير 2019

أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع. الآلات الحاسبة الماكرو والمغذيات اليومية تحتاج إلى حاسبة في جميع الأوقات. شكرا جزيلا!

-


شاهد الفيديو: WHAT I EAT IN A DAY TO LOSE WEIGHT FAST. CAMBRIDGE WEIGHT PLAN. ELLIS SARA SMITH (شهر اكتوبر 2021).