معلومات

تم التحقيق في 18 جنيها في 4 أيام

تم التحقيق في 18 جنيها في 4 أيام



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تم التحقيق في 18 جنيها في 4 أيام

18 رطلاً في 4 أيام (18in4) هو برنامج لفقدان الوزن تم إنشاؤه بواسطة James Zeta.

في بحثه عن حل لمخاوفه المتعلقة بفقدان الوزن ، يذكر أنه اكتشف مجموعة خاصة من الأطعمة التي مكنته من إنقاص الوزن بسرعة.

يدعي زيتا أن برنامجه يمكن أن يبين أخصائيي الحميات كيفية إنقاص الوزن وحتى حتى 18 رطلاً في 4 أيام. يقول إنه تمكن من خسارة 20 جنيهاً في أقل من أسبوع بمجرد اتباع المبادئ الموضحة في خطته.

18 جنيها في 4 أيام أو 4.5 جنيهات في اليوم هو هدف غير واقعي وسيضع معظمهم أنفسهم لخيبة أمل!

18in4 أساسيات النظام الغذائي

هناك جزئين للبرنامج. الجزء الأول هو النظام الغذائي والجزء الثاني يركز على الحفاظ على فقدان الوزن.

يتكون النظام الغذائي للخطة من نظام غذائي مقيد بأربعة أيام من السعرات الحرارية القصوى ، والذي يعتمد أساسًا على الخضروات ذات البروتينات الخالية من الدهون وكميات صغيرة من الفاكهة.

يعلن عن برنامجه على أنه لا يتطلب أي أطعمة خاصة ، بل يشمل على مجموعات محددة من الأطعمة العادية التي يفترض أن تقفز تبدأ عملية فقدان الوزن.

يؤكد زيتا أنه لا توجد حاجة إلى المكملات الغذائية أو بدائل الوجبات أو التمارين الرياضية من أجل تحقيق فقدان سريع للوزن.

يقدم مخططًا تفصيليًا لما يجب أن يفعله خبراء الحمية في الأيام الأربعة الأولى من برنامجه إلى جانب خطة كاملة للوجبات.

ثم يقدم نصائح لأخصائيي الحميات التي ستساعدهم على الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.

تشمل وجبة الإفطار كل يوم نصف جريب فروت ويتركز النظام الغذائي المتبقي على الخضار مع بعض البيض والدجاج واللحوم.

الأطعمة لتفقد 18 رطلا في 4 أيام

الخضروات بما في ذلك القرع والفاصوليا الخضراء والبروكلي والكرفس والخس. لحم البقر والدجاج والبيض وكميات صغيرة من الفاكهة بما في ذلك الجريب فروت.

اللحوم الخالية من الدهون مثل قطع معينة من لحم البقر وصدور الدجاج والبيض وكميات صغيرة من الفاكهة بما في ذلك الجريب فروت.

أيضا ، البيض وكميات صغيرة من الفاكهة بما في ذلك الجريب فروت.

توصيات التمرين

يحظر على أخصائيو الحميات ممارسة التمارين الرياضية خلال البرنامج الذي يستمر لمدة أربعة أيام ، ولكن التمارين الرياضية بعد ذلك تكون جيدة. خلال الأيام الأربعة الأولى ، يكون مستوى السعرات الحرارية منخفضًا جدًا لدعم التمرين.

ويذكر أن عملائه يحققون نتائج أفضل في الواقع عندما لا يمارسون الرياضة.

التكاليف والنفقات

يكلف البرنامج 27 دولارًا ويتم استلامه كتنزيل فوري.

إليك الموقع الرسمي.

الايجابيات

  • يتضمن خطة مفصلة للوجبات لمدة 4 أيام.
  • تناشد أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة في مناسبة خاصة.
  • قد يزيد فقدان الوزن السريع من الدافع للالتزام بنهج طويل المدى لإدارة الوزن.
  • يقدم اقتراحات للمساعدة في الحفاظ على فقدان الوزن.

سلبيات

  • سيعاني معظم أخصائيو الحميات من التعب والجوع في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
  • يعطي أخصائيو الحميات توقعات غير واقعية فيما يتعلق بفقدان الوزن.
  • معظم فقدان الوزن سيكون الماء وليس الدهون.
  • من المرجح استعادة أي فقدان للوزن بمجرد استئناف تناول الطعام الطبيعي.
  • لا يتم تقديم أي دليل علمي لدعم ادعاءاته.
  • معظم الدعم للنظام الغذائي في شكل شهادات.
  • مؤلف النظام الغذائي ليس لديه أوراق اعتماد التغذية أو الصحة.
  • مكلف لبرنامج قصير.
  • هناك بعض التقارير عن فشل المؤلف في متابعة ضمان استعادة الأموال.

النجاح على المدى الطويل ليس من المرجح

حتى إذا كان من الممكن أن تفقد 18 رطلاً في 4 أيام ، فمن المؤكد أنها ليست طريقة صحية لفقدان الوزن. إذا واجه أخصائيو الحميات أي نتائج مهمة في هذا البرنامج ، فسيُعزى ذلك إلى حد كبير إلى الماء بدلاً من فقدان الدهون الحقيقي.

تشجع زيتا عقلية الإصلاح السريع التي ستجعل أخصائيي الحميات يشعرون بالإحباط في نهاية المطاف عندما لا يتم تحقيق النتائج المرجوة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن افتقاره إلى أوراق الاعتماد والتقارير المختلفة عن فشله في احترام ضمان استعادة الأموال يضع مصداقيته ومصداقية نظامه الغذائي موضع تساؤل.

هناك العديد من الطرق الصحية والموثوقة لتحقيق فقدان الوزن الذي يمكن الحفاظ عليه على المدى الطويل.

  • مراقبو الوزن
  • 17 يوم حمية
  • الشاطىء الجنوبى

جميعها لديها سجل جيد وتقدم نهجًا صحيًا لفقدان الوزن.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع
  • أتكينسون ، ر. ل. ، ديتز ، و. هـ. ، فورييت ، ج. حمية منخفضة السعرات الحرارية. جاما ، 270 (8) ، 967-974. حلقة الوصل
  • Wadden ، T. A. ، Van Itallie ، T. B. ، Blackburn ، G.L. (1990). الاستخدام المسؤول وغير المسؤول للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية في علاج السمنة. جاما ، 263 (1) ، 83-85. حلقة الوصل
  • روبرتس ، د. (2001). فقدان الوزن السريع: فرز البدعة من الواقع. المجلة الطبية الأسترالية ، 175 (11/12) ، 637-640. حلقة الوصل
  • أتكينسون ، ر

آخر مراجعة: 21 يناير 2018


شاهد الفيديو: #Les4Verites S01 Ep30. ما خفي.. في الأنترنات! (أغسطس 2022).